Možno si niektorí z vás kupujú tablety s rybím olejom, teda marketingovo povedané s omega-3 mastnými kyselinami. Kto sa nebojí rybaciny a jej vône, má nepomerne lacnejšiu a čistejšiu variantu. Nechať si v lekárni “načapovať” čistý olej.
Osobne preferujem potraviny vo svojej čistej forme a akceptujem ich aj s ich charakteristickou vôňou. Rybí olej sa obyčajne predáva v želatínových tobolkách, balenie okolo 6 až 8 €. Popri tom platím väčšinou aj za plastovú nádobku, tá je niekedy ešte zabalená v papierovej krabičke. Plus tobolky samotné majú ďalšie prídavné látky, najčastejšie želatínu a glycerol. Treba chodiť s otvorenými očami a veľa sa pýtať. Takto sa môj dobrý priateľ Vlado Zlatoš dozvedel, že sa dá v niektorých lekárňach kúpiť čistý rybí olej v presne želanom množstve. Pekne v lekárnickej hnedej fľaštičke. 50ml za ľudových 1,05 €. Doma takúto fľaštičku skladujem v chladničke. Niekedy si rybím olejom pokvapkám kúsok chleba, inokedy zas na rybacinu, ktorú sa práve chystám zjesť (uvarenú alebo konzervovanú). Vždy za malú čajovú lyžičku.
Beriem, že niekoho takáto sranda nebude brať, ale ako som spomenul vyššie – môže si kúpiť tobolky. Pre všetkých ostatných, ktorí chcú prijať do tela niečo prospešné a bez zbytočného bordelu okolo, ten nech sa popýta vo svojej lekárni. V Nitre sú to napríklad lekárne na Párovciach a pred nemocnicou. Tak dobré zdravie a pekný víkend.
P.S. Dnes ešte otvoríme avizovaný stánok s kávovými vreciami v našej Tržnici.
kazdy z nas ma rad nieco ine, ja akurat tu specificku chut a pach nemusim :) aj ked to je zdrave :)
tak kto moze, nazdravie :)
Ako pisem, ta chut a vona sa daju zamaskovat v rybich jedlach, kde ju automaticky aj tak ocakavas. Ked si za lyzicku pridas k hotovemu jedlu, takze olej nebudes ohrievat, a tak si zachova vsetko dobre, co v sebe ma.
Dobrý nápad, ja som si doteraz občas kupovávalo olej s omega-3 mastnými kyselinami v bio obchodíkoch, ale “kríza” ma asi donúti využiť lacnejší zdroj. ;-)
S tym olejom to nie je az tak pravda, cisty olej v lekarni obsahuje popri omega3 aj omega 6 a 9, posledne dve maju tendenciu vyvolavat zapalove procesy v tele, takze preto sa kupuju tobolky,kde je separovana len omega3
zas sme o nieco mudrejsi :) dobra info :)
Miro: uvidime, prezistim v lekarni
Miro: takze cerstve info – ak ma rybi tuk pomer spominanych kyselin 1:3, teda 1 diel omega3 a 3diely zvysnych dvoch omega kyselin, v tom pripade je to v poriadku. V tomto pomere sa by mal totiz rybi tuk prirodzene byt. Takze zostava otazka, ci ten predavany ma tento pomer a nie napriklad 1:8 a pod. Zistime.
Ja užívam tzv. cod liver oil, ciže olej z treščej pečene. A tiež si ho nekupujem v lekárni vo funky sofistikovaných želatínových tobolkách s užasnými prísľubmi večného zdravia, ale odlievam si ho z relatívne ordinérnych konzerv obsahujúcich treščiu pečeň. Pečen samozrejme s pôžitkom jem s cibuľkou, pokvapkanú citrónovou šťavou.
Dôležité je, aby bola pečeň z Islandu, Nórska. Tie bez označenia krajiny sú zo Severného mora, úroveň dioxínov je v nich 10x vyššia ako v islandských alebo nórskych.
Mam hepatitidu C – HCV,možem použivať RYBI TUK? S pozdravom a
Ďakujem
Niekedy az zasnem nad schopnostou cloveka napisat otazku a nad jeho naslednou “neschopnostou” najst odpoved.
Zvlast ked ide o jeho zdravie!
Hepatitida je ochorenie pecene, to je jasne.
Pri tomto ochoreni si treba davat pozor na zvyseny prijem vitaminov A a D.
Zdroj: http://referaty.atlas.sk/prirodne-vedy/biologia-a-geologia/43461/?print=1
Tieto vitaminy sa nachadzaju aj v rybich olejoch.
Nie vsak vo vsetkych, ale v tychto konkretnych a v takychto mnozstvach.
Zdroj: http://www.nutraceutica.sk/sk/nutaceutika_vo_vyzive/omega3/optimalny_prijem.aspx
Dufam ze si v ramci starostlivosti o vase zdravie aspon nieco z toho precitate.
Kedze je liecba vo velkom % uspesna, zelam uspesne vyliecenie.